おりべチャンネル 地デジ12ch

ホームへ 一覧へ

おりべ情報局 イベント情報やお店紹介など地域情報満載!この番組を見れば地域ツウに!

9月15日(土)~21日(金) 9:50 / 12:50 / 22:50 ※変更の場合あり

キャロットラペ

cook20180915_01

cook20180915_02

① ニンジンの皮を剥く
② ニンジンをスライサーかピーラーで薄くスライスする
③ クルミは5mmほどの大きさに刻む
④ 酢・オリーブオイル・はちみつを合わせる
⑤ 水気をよく切ったニンジンとレーズン、クルミをボウルに入れる
⑥ 全てを合わせて和える

味噌パスタ

cook20180915_03

cook20180915_04

① チンゲン菜を一口大に切る
② シメジは石づきを取りほぐす(大きい物は半分に切る)
③ 小ネギを一口大に切る
④ ニンニクはみじん切りにする
⑤ 鮭はぶつ切りにする
⑥ 味噌・はちみつ・粉チーズを合わせて牛乳で溶いておく
⑦ パスタを茹でる
⑧ フライパンに油とニンニクを入れてニンニクの香りが出てきたら
チンゲン菜・しめじ・鮭を中火で炒める
⑨ 食材に火が通ったら先ほど合わせた調味料を入れて弱火で煮込む
⑩ 泡がフツフツと出てきたらパスタを合わせて混ぜ黒コショウを振る
⑪ 器に盛り付けて小ネギをかける

特別番組

特別番組

依頼

おりべ11ch

データ放送

CM制作・放送

今月の番組表
番組スケジュール表